7:30 起床
7:30~8:00 掃地
8:00~9:00 毛巾操
1. 全身伸展: 活化頸肩伸展、轉腰消脂伸展、大腿緊實伸展、小腿伸展
2. 細腰雕塑: 彎腰伸展
3. 肩背雕塑: 背後開肩
4. 神經系統、筋骨系統: 手腕拉伸(改善電腦手)
5. 筋骨系統、消化系統: 腹臀上抬 (瘦臀)
9:00~10:00 早餐
鮮奶一杯、草莓醬+葡萄麵包一份、香蕉一根
12:30~13:00 午餐
涼麵一碗、紫菜湯一碗
20:00~21:00 晚餐
涼麵一碗、剉冰一碗
今天除了早上有認真運動外，其他時間好像都滿混的
今天其實是跟阿姨去花店
意外的幫忙打掃一下，其他時間，不是坐著看電視，就是吃飯
一點都不像是要減肥的人
今天沒量體重，但我的目標是44kg!!
加油了!!
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